Heart Attack : दुनियाभर में हार्ट डिजीज का खतरा तेजी से बढ़ रहा है. हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी कंडीशन जानलेवा बन रही हैं. इनसे बचने के लिए सही खानपान, बेहतर लाइफस्टाइल और वर्कआउट बेहद जरूरी है. अगर हार्ट अटैक की फैमिली हिस्ट्री है या डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से कोई जूझ रहा है तो फिजिकली फिट रहने पर भी उसे हार्ट अटैक आ सकता है, जिससे उसकी जान जा सकती है. हालांकि, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिनकी हार्ट अटैक से जान बच जाती है. जानिए ऐसा कैसे हो जाता है.
हार्ट अटैक में किन लोगों की बच जाती है जान
हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के मामले लगातार बढ़ रहे हैं. ऐसी कंडीशन में जिन लोगों को CPR मिल जाती है, उनकी जान काफी हद तक बचाई जा सकती है.CPR यानी कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन एक लाइफ सेविंग टेक्नीक है, जिसका इस्तेमाल दिल का दौरा पड़ने पर किया जाता है. अगर इंसान की दिल की धड़कन बंद हो जाए, तो अस्पताल पहुंचने के पहले सीपीआर देना उनके लिए लाइफ सेविंग की तरह होता है.
CPR से जान कैसे बच सकती है
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सीपीआर देने से पेशेंट को सांस लेने में मदद मिलती है. हार्ट और ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. कई मामलों में सीपीआर से जान बच सकती है. इससे इलाज के लिए वक्त मिल जाता है. एक आंकड़े के मुताबिक, सीपीआर देने से 10 में से 4 लोगों की जान बच सकती है.
इन लोगों को भी हार्ट अटैक के बाद मौत का खतरा काफी कम
1. गेहूं की रोटी की बजाय बाजरा, ज्वार या रागी या इनका आटा मिलाकर रोटी खाने वालों को.
2. आम, केला, चीकू जैसे ज्यादा मीठे फल कम खाने वाले और पपीता, कीवी, संतरा जैसे कम मीठे फल खाने वाले.
3. हफ्ते में कम से कम 5 दिन 45 मिनट तक एक्सरसाइज करने से.
4. वजन और मोटापा कंट्रोल रखने वाले.
5. जल्दी सोने और जल्दी उठने की सही रुटीन, 7 घंटे की नींद बेहद जरूरी.
6. धूम्रपान-अल्कोहल से दूरी बनाकर हार्ट अटैक से बचा जा सकता है.
7. नियमित तौर पर हार्ट का चेकअप करवाने वालों को भी हार्ट अटैक का रिस्क कम रहता है.
